KARA NAOMI KRIEGER
GASTLEHRERIN
Kriyā · Breathwork ·
Yogisches Wissen· Meditation ·
Vedische Astrologie
Ancient practices for modern life.
Ich bringe eine lebendige Yoga-Tradition in zeitgemäße Räume – mit Tiefe, Authentizität und einer klaren Struktur für nachhaltige Transformation. Meine Angebote sind darauf ausgerichtet, deine Community auf ihrer inneren Reise zu inspirieren, zu begleiten und zu unterstützen.
MÖGLICHE GRUPPEN-ERLEBNISSE MIT KARA ALS GASTLEHRERIN
JOURNEYS
Integrierte Gruppenerlebnisse in gemeinsamer Praxis.
90-120 min
Ganzheitliche Gruppenerfahrung
MIX
Von einer Einführung hin zu einer kontinuierlichen Praxis.
Eine oder mehrere Journeys können den Raum für eine tiefere Hingabe an die Praxis eröffnen und in ein mehrwöchiges Intensive übergehen.
INTENSIVE
Practice together. Go deeper.
Mehrwöchige Praxis, die Folgendes miteinander verbindet:
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Präsenzsessions – zum Auftakt und zum Abschluss
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Wöchentliche Online-Check-ins & Begleitung
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Selbstpraxis (Sādhana)
MORE
Praxis, eingebettet in ein ganzheitliches Erlebnis.
Gastlehrtätigkeit für Retreats und mehrtägige Programme mit Übernachtung, einschließlich Journeys, Sādhana, Kriyā, Meditation, Vedischer Astrologie oder vedischer Rituale wie Puja oder Yagya (Feuerzeremonie).
ROOTED IN LIVING TRADITION
Ich habe zwei Jahre in einem Retreat-Zentrum & Yogaschule in Indien gelebt, gelernt und unterrichtet – tief eingetaucht in die lebendige Tradition des Yoga und das vedische Wissen.
EXPERIENCE WITH DEPTH —
AND SCALE
Heute bringe ich diese Erfahrungen in eine zeitgemäße Praxis ein, die bodenständig, erfahrungsorientiert und zugänglich ist – und dabei tief mit ihren Wurzeln verbunden bleibt.
Meine Unterrichtserfahrung umfasst mehrtägige Programme, Teacher Trainings und Sādhana Intensives – von kleinen, persönlichen Gruppen bis hin zu größeren Formaten.
Ich bin erfahren darin, Räume für eine kontinuierliche Praxis zu halten und zu gestalten – mit Klarheit, Präsenz und individueller Aufmerksamkeit innerhalb der gemeinsamen Erfahrung.
MÖGLICHE THEMEN
Die folgenden Themen können als Journey angeboten oder zu einem mehrwöchigen Intensivprogramm entwickelt werden.
INNER LIGHT
Das Licht in Dir - es lokalisieren, ganz gleich wann und wo
Eine Reise in das Licht, das bereits in uns lebt – und eine Einladung, uns mit unserer eigenen Energie zu verbinden und Zugang zu dieser inneren Lichtquelle zu finden, ganz gleich, wann und wo wir uns befinden. Durch Himalayan Kriyā, Mantra und Atemarbeit erkunden wir die Qualitäten von Licht und Positivität. Die Praxis unterstützt uns dabei, unser Energiefeld zu stärken und eine tiefere Verbindung zu unserer eigenen inneren Strahlkraft zu entwickeln. Sonne · Neubeginn · Mantra · Energie · Positivität FORMAT: Journey · Intensive ZEITRAUM: Herbst / Winter
RAISE YOUR FIRE
Willenskraft · Durchhaltevermögen · Präsenz
Eine kraftvolle Praxis, die mit dem Maṇipura-Chakra und dem Element Feuer arbeitet. Durch dynamisches Kriyā, Atemarbeit und fokussierte Praxis kultivieren wir Willenskraft, Ausdauer und eine starke, beständige Präsenz. Die Praxis ist darauf ausgerichtet, Pitta auszugleichen, unser inneres Feuer zu entfachen und die natürliche Widerstandskraft des Körpers zu unterstützen. Gleichzeitig erforschen wir unser „erstes Gehirn“ und seine Verbindung zu Intuition, Vitalität und Wohlbefinden. Maṇipūra · Feuer · Willenskraft · Ausdauer · Präsenz FORMAT Journey · Intensive ZEITRAUM Besonders geeignet für den Winter · Ganzjährig
KNOWING SHIVA
Stille · Transcendence · Loslassen
Eine Reise in die tiefe Stille Shivas – entwickle die Eigenschaften eines "Fels in der Brandung": geerdet, still und unerschütterlich. Durch die Qualitäten Shivas erforschen wir Stabilität, Präsenz und die Kunst des Loslassens. Aus dieser tiefen Verwurzelung heraus schaffen wir Raum für Transzendenz – wir verweilen in der Stille, jenseits der ständigen Bewegung des Geistes. Mūlādhāra · Erde · Stille · Stabilität · Transzendenz · Loslassen FORMAT Journey · Intensive ZEITRAUM Ganzjährig · besonders geeignet für Zeiten, in denen wir langsamer werden und zur Ruhe kommen möchten
POWER OF THE WORD
Mantra · Intuition · Self-Expression
Die Kraft des Wortes – als beschreibendes und zugleich kreatives Werkzeug. Durch das Viśuddha-Chakra und die Qualitäten Saraswatis erforschen wir, wie Sprache unsere innere und äußere Erfahrung prägt und wie wir mit uns selbst sprechen. Mit Kriya, Japa Mala und Mantra-Praxis entwickeln wir die Fähigkeit, über das Offensichtliche hinaus zu lauschen – zu wissen, ohne zu wissen – und lernen, der Stimme unserer inneren Intuition zu vertrauen. Viśuddha · Saraswati · Japa · Mantra · Intuition · Vertrauen FORMAT Journey · Intensive ZEITRAUM Ganzjährig
WISDOM OF THE HEART
Trust · Grace · Love · Abundance
Eine Reise in die Weisheit und subtile Kraft des Herzens – des Anāhata-Chakras. Durch Sanftheit, Vertrauen und Hingabe schaffen wir Raum, um auf unsere Intuition zu hören und uns wieder mit dem natürlichen Fluss von Liebe und Fülle in uns zu verbinden. Inspiriert von den Qualitäten Lakshmis lädt uns die Praxis dazu ein, weicher zu werden, zu empfangen und uns zu öffnen – und dem Leben zu erlauben, durch uns hindurchzufließen, anstatt immer zu versuchen, seine Richtung zu kontrollieren. Anāhata · Lakshmi · Intuition · Gnade · Liebe · Fülle FORMAT: Journey · Intensive ZEITRAUM: Frühling · Sommer
MÖGLICHER ABLAUF
Ein mögliches Format – abgestimmt auf den Rhythmus, die Bedürfnisse und die Community deines Studios.
SAMSATG
JOURNEY
90 - 180 Minutes
Integrierte Gruppenpraxis
Thema: eigenständig oder als Teil des Intensives
SONNTAG
INTENSIVE OPENING
3 h Initiation in die Sadhana mit yogischem Wissen
FOLGENDE WOCHEN
3, 6 oder 8 Wochen der SĀDHANA
Wöchentliche Online-Check-ins · Begleitung · Selbstpraxis · Sādhana-Guidebook · Audioaufnahme der Sādhana
SAMSTAG
INTENSIVE CLOSING
3 h Closing Circle, ggf ein letzes mal gemeinsame Praxis, Yogisches Wissen zur Integration und was nun kommen kann
SONNTAG
JOURNEY
90 - 180 Minutes
Integrierte Gruppenpraxis
Thema: eigenständig oder als Teil des Intensives
